- Målet med Håndballfysikk er å inspirere og spre kunnskap om fysisk trening til trenere, spillere og foreldre. Jeg håper at denne siden blir godt brukt og at den kan bidra til å heve kvaliteten og fokuset på fysisk trening i ulike klubber og aldersgrupper, sier fysisk trener for Håndballgutta, Eirik Haukali.
Med Haukali i spissen, har Norges Håndballforbund utviklet en nettside om fysisk trening med et teoretisk rammeverk og eksempler på øvelser og treningsøkter tilpasset aldersgruppene 6-9 år, 10-12 år, 13-15 år og 16-20 år.
- Fysisk trening bør få plass i treningshverdagen til håndballspillere fra tidlig alder, og med en langsiktig plan for progresjon i innhold og mengde er jeg sikker på at vi vil få frem enda flere gutter og jenter som opplever mestring, idrettsglede og utvikling, sier Haukali.
Håndballfysikk er den fysiske treningen i Utviklingstrappa i praksis, og er delt inn i seks kapitler.
- Innholdet i håndballfysikk er ikke en fasit. Det finnes mange måter å drive en god treningshverdag på, men innholdet kan brukes som et grunnlag som videreutvikles. Budskapet er først og fremst at god alderstilpasset fysisk trening er viktig for både prestasjonsfremgang, skadeforebygging og generell idrettsglede, sier Haukali.
Klikk her for å komme til handballfysikk.no.
Lykke til!