Målvaktskurs

NHF RØ har gleden av å invitere målvakter i årsklassen 13-15 år og deres trenere til målvaktspesifikk trening.

Regionen har målvaktutdanning for spillerne mellom 11-18 år. Det er foreløpig satt opp ett kurs i MV1 (11-12 år) og syv kurs i MV2 (13-15 år). Senere i sesongen vil det også arrangeres kurs i MV3 (16-18 år).

• Alle kursene i samme aldersklasse vil gå gjennom det samme og du kan bare melde deg på ett av dem. Får du ikke meldt deg på vil det komme flere kurs utover sesongen.

Kursene bygger på NHFs Målvaktskolen. Dette utdanningsløpet er først og fremst et praksiskurs for målvakter, men vi ønsker at trenere(n) til påmeldte målvakter også skal delta.

Instruktørene vil på kursene presentere egnede øvelser, forklare treningsfokus og veilede målvaktene gjennom øvelsene. Deltakende trenere skal følge instruktørene «på gulvet» og vil gjennom dialog og praktiske oppgaver få en god innsikt i alderstilpasset målvaktstrening. Målet er å gi både målvakter og trenere et godt grunnlag til å fortsette treningen i eget lag i tråd med NHFs Målvaktskolen.

Gode fysiske forutsetninger muliggjør hensiktsmessig teknikk og taktikk. Vi vil derfor på alle kursene ha fokus på:
Koordinative egenskaper: Balanse. Rytme. Dynamikk. Øye-fot. Øye-hånd. Romorientering.
Fysiske egenskaper: Styrke. Hurtighet. Utholdenhet. Bevegelighet.
Tekniske ferdigheter: Forflytning. Funksjonelle parader med kropp, armer og ben. Kast.

På MV1 for målvakter i alderen 11-12 år vil vi jobbe med:

• Terminologi og struktur i målvakttreningen
• Stabilitet og bevegelighet (grunnleggende øvelser)
• Styrke og eksplosivitet (grunnleggende øvelser)
• Fotarbeid, motorikk og koordinasjon
• Grunnteknikker i forflytningsfasen og posisjonseringsfasen

Det er foreløpig satt opp ett kurs for målvakter i alderen 11-12 år (MV1):

24.10.23 kl. 17:00-19:00   
Målvaktutdanning 1 (11-12 år) Eidsvollhallen
Trykk her for påmelding. 

På MV2 for målvakter i alderen 13-15 år vil vi trene på: 

• Terminologi og struktur i målvakttreningen.
• Stabilitet og bevegelighet (Grunnleggende og videregående øvelser).
• Styrke og eksplosivitet (grunnleggende og videregående øvelser).
• Fotarbeid, motorikk, koordinasjon og utholdenhet.
• Grunnteknikker i forflytningsfasen, posisjonseringsfasen, redningsfasen og i igangsettingsfasen.

Det er satt opp syv kurs for målvakter i alderen 13-15 år (MV2):

28.09.2023 kl. 20:00-22:00   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Ekeberghallen A
Trykk her for påmelding. 

09.10.2023 kl. 19:00-21:00   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Ekeberghallen A
Trykk her for påmelding. 

19.10.2023 kl. 17:30-19:30   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Linderudhallen
Trykk her for påmelding. 

24.10.2023 kl. 19:15-21:15   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Eidsvollhallen
Trykk her for påmelding.

25.10.2023 kl. 19:00-21:00   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Årvollhallen
Trykk her for påmelding. 

01.11.2023 kl. 18:30-20:30   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Trøgstadhallen
Trykk her for påmelding. 

14.11.2023 kl. 19:00-21:00   
Målvaktutdanning 2 (13-15 år) Vestby Arena
Trykk her for påmelding.