På Skuddskolen, Målvaktskolen og Forsvarsskolen, finner du mange gode øvelser som er innenfor de retningslinjene vi Norsk håndball må forholde oss til.
Men også noen som bryter kriteriene, hol deg oppdatert på hva som gjelder til enhver tid og velg øvelser som er innenfor regelverket.
Lenger ned på siden vil du finne noen videoeksempler fra de tre "skolene"
Skudd fra luften etter kryss og bevegelse innover i banen. Svev over eller forbi «blokk». Fokus på å få høyde i hoppet og å vri skuddet. Bruk maks ett til to skritt med ballen. Kjøres mot høyre og venstre annenhver gang.
Denne kan kjøres mot høyrekan og venstrekant.
Skudd eller viderespill etter forflytning innover-utover i banen. Bruk markører eller kjegler, angrip i rommet mellom dem.
Kjøres mot høyre og venstre annenhver gang.
Skudd etter sidelengs innhopp forbi markør eller målvakt. Fokus på presisjon i skuddet og lengde i innhoppet.
Skudd i sidesektor
To og to skudd med liten pause før neste doble skudd. Første skudd er høyt i mål, skytter velger selv side. Skudd nummer to er motsatt side høyt i målet.
Skudd I midtsektor
To og to skudd med liten pause før neste doble skudd. Første skudd er høyt i mål, skytter velger selv side. Skudd nummer to er motsatt side lavt i målet.