På damesiden er alle de åtte lagene fra vest plassert sammen, mens herrelagene er lagt i to av de fire avdelingene. Damene møter lag fra region sør, mens Bjørnar, FyllingenBergen 2, Gloppen, Bergen HK og Bergen Vest møter lag fra midt og øst. De resterende tre, Kjøkkelvik, Stord Elite 2 og Viking TIF, skal på sin side i ilden mot lag fra sør vest.
Slik ser de nye avdelingene ut;
| Kvinner | |||
| Avdeling 1 | Avdeling 2 | Avdeling 3 | Avdeling 4 |
| Junkeren | Sotra | Hinna | Volda |
| Ankenes | Åsane | Nærbø | Ålesund |
| Bravo | Stord | Stavanger IF | Utleira |
| Elverum | Fana 2 | Ålgård | Molde HK Elite 2 |
| Storhamar Bredde | Førde | Bryne | Charlottenund SK HE |
| Nit/Hak | Gneist | Sandnes HK | Byåsen Bredde |
| Gjøvik | Os | Randesund | Sverresborg |
| Fredrikstad Bkl 2 | Stryn | Våg bredde | Orkanger |
| Sarpsborgalliansen | Vikersund | Grane Arendal | Levanger 2 |
| HK Halden 2 | Skrim IL | Gjerpen 2 | Bækkelaget Håndball Elite |
| Aker 2 | Fram | Pors | Nordstrand Håndball Elite 2 |
| Hønefoss | Runar | Glassverket 2 | Oslostudentene IK |
| Menn | |||
| Avdeling 1 | Avdeling 2 | Avdeling 3 | Avdeling 4 |
| Harstad | Charlottenlund SK | Kristiansund | Randesund |
| Bodø HK 2 | NTNUI Håndball | Ålesund | ØIF Arendal Elite 2 |
| Alta | Strindheim Håndball Elite | Bergsøy | Kåsen |
| Ski | Tiller | Fjellhammer | Sandnes 2 |
| HK Herulf Moss | Vikhammer | Vålerenga | Staal Jørpeland |
| Vestli | Tynset IF | Follo 2 | Stavanger IF |
| Sarpsborg | Drammen 2 | Bækkelaget Håndball Elite 2 | Viking Stavanger HK 2 |
| Tjølling | Falk Horten 2 | Bjørnar | Nærbø 2 |
| Nøtterøy 2 | St.Hallvard 2 | FyllingenBergen 2 | Avaldsnes |
| Sandefjord Håndball 2 | Elverum 2 | Gloppen | Viking TIF |
| Kragerø | Oslostudentene | Bergen Vest | Kjøkkelvik |
| Urædd | Kolbotn | Bergen HK | Stord Elite 2 |